ナッツ・種実類 ヘーゼルナッツの栄養と1日の摂取量｜子供はいつから・無添加の選び方をまとめました
忙しい毎日のなかで、自分のケアが後回しになっていませんか？ヘーゼルナッツにはビタミンEや食物繊維、鉄分など毎日の食事で補いたい栄養素が含まれています。1日の目安量・カロリー・子供に与えるのは5歳以降という注意点・無添加素焼きの選び方まで、初めて取り入れる方にわかりやすくまとめました。
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野菜・フルーツ 冷凍野菜のサラダは体に悪い？子供に安心な選び方と有機JAS国産おすすめ3選
「冷凍野菜のサラダは体に悪そう」と感じているママへ。旬の時期に急速冷凍された野菜は、保存料なしで栄養素を長期間キープできる食材です。子供に使うときの注意点、無添加・国産・有機JASの選び方のポイントと、おすすめ商品3選をまとめました。
小麦・グルテンフリー ホットケーキミックスは赤ちゃんにいつから？アルミフリー・米粉のおすすめ5選
赤ちゃんへのホットケーキは離乳食後期（生後9〜11ヶ月頃）から取り入れられます。市販のミックス粉が心配と言われる理由や、アルミフリー・国産米粉・無添加の選び方のポイントをまとめました。アレルギーが気になる方への対応商品も含め、安心して選べる米粉ホットケーキミックス5選をご紹介します。
ナッツ・種実類 ピスタチオは子供に何歳から？子供に与えるときの注意点や無添加の選び方
ピスタチオは何歳から食べていい？赤ちゃんや小さな子供に与えるときの窒息のリスクやアレルギー、いつからなら安心かをわかりやすく解説します。栄養成分表だけでは見えてこない、安全な食べ方や、ママも一緒に楽しめる無添加・素焼きの厳選品もご紹介。
乳アレルギー・代替乳 アーモンドミルクは子供にいつから？赤ちゃんに始める時期と失敗しない選び方
アーモンドミルクはいつから赤ちゃんにあげていい？離乳食期の注意点やアレルギーの心配、牛乳や豆乳との違いをわかりやすく解説。市販品を選ぶときのチェックポイントや、家族で安心して飲める無添加・有機JAS認証の厳選おすすめ品もご紹介します。
ナッツ・種実類 アーモンドのアレルギーは何歳からわかる？初めて食べさせる進め方と無添加の選び方
アーモンドを子供に初めて食べさせるとき、アレルギーが出ないか心配ですよね。特定原材料に準ずるアーモンドのアレルギー症状の見分け方、平日午前中に少量から始める安全な進め方、無添加・食塩不使用の選び方をまとめました。
ナッツ・種実類 カシューナッツの栄養と亜鉛含有量｜1日の摂取量・選び方・子供は何歳からかを解説
ナッツ類のなかでも亜鉛の含有量が多く、甘みがあって食べやすいカシューナッツ。鉄分・カリウム・食物繊維など、毎日の食事で補いたい栄養素がまとめて摂りやすいのが特徴です。子供のおやつを選ぶついでに、自分のケアにも取り入れたい方へ。1日の摂取量・カロリー・無添加の選び方・子供に与える時期まで、ママ目線でまとめました。
ナッツ・種実類 くるみのオメガ3含有量はどのくらい？ナッツ比較と子育てママの1日の目安量
くるみのオメガ3（α-リノレン酸）含有量をナッツ類と比較。ポリフェノール・メラトニン・鉄分など、忙しいママが毎日取り入れたい栄養成分と1日の目安量をまとめました。子供に与える時期については→こちらで解説しています。
ドライフルーツ ドライマンゴーは体に悪い？気になるカロリーと砂糖不使用の選び方・食べ方のコツ
「甘いものが食べたいけど、カロリーも気になる」そんなときのおやつ選びに。ドライマンゴーが体に悪いと言われる理由は、多くが選び方と量の問題です。β-カロテン・葉酸・食物繊維など注目の栄養素と、1日の摂取量の目安、子供に与える時期、砂糖不使用・無添加の選び方まで、自分と子供のためにこだわりたいママ目線でまとめました。
ドライフルーツ ドライアップルの栄養と選び方｜子供は何歳から・1日の摂取量も解説
りんごを乾燥させることで栄養が凝縮されるドライアップル。ポリフェノールや食物繊維など、毎日の食事で不足しがちな栄養素を手軽に補えます。子供のおやつ選びと一緒に、自分のケアも諦めたくない方へ。1日の摂取量の目安・子供に与える時期・砂糖不使用の選び方をまとめました。