スーパーフードの記事一覧
スーパーフードに関する「あんしんママ」の記事をまとめています。チアシード、キヌア、アサイー、アマランサス、モリンガ、クコの実など、さまざまな食品について、選び方や取り入れ方を紹介しています。
スーパーフードを選ぶときのポイント
スーパーフードは食品によって原材料や加工方法、食べ方が異なります。商品を選ぶときは、原材料表示や添加物の使用状況、内容量、食べ方などを確認し、自分や家族の目的に合うものを選ぶことが大切です。
有機JASなどの認証や無添加といった表示が気になる場合も、表示だけで判断せず、原材料欄や商品ごとの情報を確認しましょう。
子どもが食べるときの注意点
スーパーフードの中には、粒の大きさや硬さ、食べ方によって子どもには取り入れにくい食品があります。年齢だけで判断せず、食品の形状や食べる力に合わせて、食べ方や与える時期を確認してください。
初めて取り入れる食品は原材料やアレルギー表示も確認し、食品ごとの注意点については関連記事で詳しくご覧いただけます。