素焼きヘーゼルナッツおすすめランキング5選｜無塩・皮なし・容量を比較

素焼きヘーゼルナッツとは？そのまま食べられる？生・ローストとの違い

素焼きヘーゼルナッツは、食塩や加工油を加えずに焙煎したヘーゼルナッツです。今回紹介した5商品は、いずれも焙煎済みなので、そのまま食べられます。生タイプのように、自宅でローストする作業は必要ありません。

生のヘーゼルナッツは焙煎前の状態で、ローストなど加熱して使います。素焼きヘーゼルナッツは、その手間が不要で、ナッツの香ばしさをすぐ楽しめることが特徴です。薄皮を取り除いたタイプもあり、用途に合わせて選べます。

ただし、素焼きと書かれていても、すべての商品が同じ食感や香りになるわけではありません。焙煎方法や原料、薄皮の状態によって違いが出ることがあります。

また、ロースト済みだからといって、保存中に品質が変わらないわけではありません。食べる前に状態を見て、開封後は密閉して保管しましょう。

素焼きヘーゼルナッツのおいしい使い方

そのままおやつやおつまみにする

素焼きヘーゼルナッツは、そのまま食べられる手軽さが魅力です。無塩タイプなら、食塩を加えずにヘーゼルナッツの風味を楽しめます。

ただし、ナッツは脂質を多く含み、エネルギーも高い食品です。一度に大量に食べず、ほかの食事やおやつとのバランスを考えましょう。

チョコレートやクッキーに加える

ヘーゼルナッツはチョコレートとの組み合わせがよく、クッキーやケーキなどにも使えます。

ホールのままチョコレート菓子に入れたり、包丁などで刻んで生地に混ぜたりと、レシピに合わせて使い方を変えられます。

少量のお菓子作りなら少量タイプ、まとめて作るなら大容量タイプも候補になります。

ヨーグルトやサラダのトッピングに使う

大人向けの食事では、刻んだ素焼きヘーゼルナッツをヨーグルトやサラダに加える方法もあります。

食塩や砂糖を加えていない商品なら、料理の味付けに合わせて使えます。ただし、硬い粒やかけらによる窒息・誤嚥の危険があるため、小さな子ども向けの料理には同じ使い方をしないでください。

素焼きヘーゼルナッツは何粒まで？カロリーも確認

ヘーゼルナッツには脂質が多く含まれます。食べる量を考えるときは、粒数だけでなくエネルギー量も見たいところです。

例えば、タマチャンショップの無塩タイプは100g当たり684kcal、みの屋の素焼きタイプは100g当たり727kcalです。これらは各商品の値で、すべてのヘーゼルナッツに共通する数値ではありません。

また、誰にでも当てはまる1日の粒数を一律に決めることはできません。粒の大きさにも違いがあるため、実際に食べる量と食事全体のバランスを考えましょう。

特に子どもについては、栄養や摂取量を考える前に、年齢に応じた窒息・誤嚥への注意が必要です。