ドライフルーツ ドライマンゴーは太る？栄養・カロリーと1日の適量＆無添加おすすめ5選
ドライマンゴーは太る？カロリー・糖質やβ-カロテン、葉酸、食物繊維などの栄養成分、1日の適量と食べるタイミングを解説。砂糖不使用・無添加のおすすめ5商品を比較し、有機JAS認証品の選び方やヨーグルトを使った「おかえりマンゴー」の作り方も紹介します。
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ドライフルーツ 干し芋は栄養豊富で子供のおやつに最適！1日の適量・保存方法とおすすめ3選
無添加で自然な甘みが魅力の干し芋。食物繊維やカリウムなどの栄養成分やカロリー、低GI食品としての特徴を解説します。離乳食完了期（1歳〜1歳半）の子供に与える際の注意点、白い粉の正体、冷凍保存のテクニックやおすすめ商品も紹介。
ナッツ・種実類 くるみの栄養と1日の目安量は？生・素焼きの選び方もやさしく解説
くるみの主な栄養やα-リノレン酸、アーモンド・カシューナッツとの違いを解説。成人の食べる量の目安、5歳以下の子どもへの注意、生・素焼きの違い、保存方法、おすすめ商品まで紹介します。
お米・雑穀・パン もち麦とオートミールどっちがいい？栄養の違いとママが納得する「使い分け」
話題のもち麦とオートミールを公的データで徹底比較。食物繊維の種類や鉄分、糖質の違いは？子供にはいつからOK？産後ママの健康管理や離乳食に、どっちを選ぶべきか迷っている方が納得できる判断基準と、厳選された国産・有機商品を紹介します。
お米・雑穀・パン オートミールの食べ過ぎは体に悪い？1日の適量・栄養・離乳食の注意点
オートミールを食べ過ぎると便秘やお腹の張りの原因になる？1日30gを目安にする場合の考え方、食物繊維・鉄分・カロリー、離乳食での注意点を解説。ロールドオーツとクイックオーツの違いや、有機オートミール3商品の選び方も紹介します。
食品表示の見方・ルール 花粉の季節の食生活！ムズムズ期を乗り切る栄養バランスとおすすめお茶
季節の変わり目やムズムズが気になる時期の食生活のポイントを解説。特定の食材に頼らず整えるバランスの良い食事や腸内環境の考え方、注目のビタミン類や発酵食品、毎日の水分補給に取り入れたい「べにふうき茶」の特徴をご紹介します。
はちみつ・ジャム マヌカハニーは子供に毎日あげていい？何歳から・1日の量・おすすめ商品
「MGO 115+」などの数字でどれを選ぶべきか分からない方必見。マヌカハニーのグレード（数値）の意味から、ご家庭の目的に合わせた選び方の基準まで丁寧にまとめました。知っておきたい基本知識や注意点を押さえて、賢く食卓に取り入れましょう。
失敗しないネット通販 健康食品の誇大広告を見抜く方法｜薬機法と景品表示法の違いをわかりやすく解説
「飲むだけで痩せる」等の魅惑的な健康食品広告に惑わされないための知識を解説。薬機法と景品表示法の規制ルールや「保健機能食品」の正しい見分け方を知り、ご自身やご家族のために信頼できる商品やサービスを選ぶポイントを紹介します。
食品表示の見方・ルール 【落とし穴に注意】「糖質50%オフ」のカラクリ。賢く選ぶための「当社比」と「食品成分表」の知識
「糖質オフ」表示の算出基準である「当社比」や「食品標準成分表」の違いを客観的に解説。食品成分表の最新基準（8訂）の注意点や、主食・間食を楽しみながら栄養バランスを整えるおすすめ代替食品（麺・パン・おやつ）までわかりやすく紹介します。
食品表示の見方・ルール 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違いとは？表示基準と賢い選び方
混同しやすい「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の基準や違いを徹底解説。食品表示基準（100g中0.5g未満）のルールや栄養成分の関係性を論理的に整理しました。無理な制限に頼らず、おからパウダーなどの代替食材を活用して無理なく続ける食生活のポイントを紹介します。