アサイーおすすめ冷凍3選｜忙しいママの美容と健康に

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれます。

慌ただしい朝、自分のことはいつも後回しにして子どもの準備に追われる毎日。「最近、鏡を見るとお肌に元気がないな…」「夕方になると、どっと疲れが顔に出てしまう」と感じることはありませんか？家族中心の生活のなかでも、一人の女性として、いつまでも生き生きと綺麗でいたいですよね。

そんなママたちの間で今、とても人気を集めているのが「アサイー」です。おしゃれなカフェのメニューとしておなじみですが、実は忙しい毎日に嬉しい栄養がぎゅっと詰まった、心強い味方。今回は、自分へのご褒美としてきれいに磨きをかけたいママへ向けて、毎日がパッと明るくなるアサイーの魅力と、家族みんなでも楽しめる取り入れ方をご紹介します。

2児のママ＆食品EC運営・楽天受賞歴のパパ運営

毎日のどんよりにサヨナラ！ポリフェノールとビタミンEでママの肌を内側から整える

年齢を重ねると、寝不足や日々のバタバタがダイレクトに見た目や体調に響きやすくなりますよね。高級な化粧品をあれこれ試す時間もなかなか取れないからこそ、毎日口にするもので内側から整えてあげる優しさが大切になります。

アサイーには、若々しさをキープするために欠かせないポリフェノールやビタミンEが含まれています。文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）によると、アサイー（冷凍無糖）100gあたりのビタミンE（α-トコフェノール）は3.7mg。植物性食品のなかでも含有量が多い部類に入ります。

砂糖が入っていないプレーンなタイプであればカロリーも控えめなので、ヘルシーなおやつとしても優秀。自分のために少しだけ良いものを選んであげる贅沢感が、毎日の元気を引き出してくれます。

夕方の疲れがちな体に。食物繊維でお腹すっきり、軽やかな毎日へ

「なんとなく体が重い」「夕方になると顔がくすんでくる」という感覚、実は腸内環境が影響していることも少なくありません。アサイーには食物繊維が100gあたり4.7g含まれています（文部科学省・日本食品標準成分表八訂）。野菜不足になりがちな忙しいママの毎日に、手軽にプラスできるのが嬉しいポイントです。

朝のスムージーやおやつタイムに取り入れるだけで、体の中から整えていく習慣が作れます。続けやすい形を見つけることが、長く美しさをキープするコツです。

ママのついでに家族みんなの栄養補給にも。子どもと一緒に楽しむときのポイント

「自分のきれいのためだけに贅沢な食材を買うのは気が引ける…」というママも心配いりません。アサイーは、大切なお子さんやパパの毎日の体づくりにもぴったりな食材です。バナナやヨーグルトと混ぜるだけで、自然な甘みで子どももパクパク食べてくれます。

家族でシェアするおやつとして楽しむために、以下のポイントだけ知っておくと安心です。

• いつから一緒に食べられる？
  離乳食が完了して、いろいろな食べ物に慣れてくる1歳から1歳半ごろを過ぎてから、大人のスプーンで数口分を味見させてあげる程度から始めるのがおすすめです。食物繊維が豊富なので、小さなお子さんにあげる場合は様子を見ながら少しずつにしましょう。
• はちみつのトッピングに気をつけて
  アサイーボウルにはちみつが使われている場合、1歳未満の赤ちゃんには絶対に与えないでください。初めての時期はバナナやりんごなどの自然な甘みだけで取り分けてあげるのが安心です。
• カフェインの心配はありません
  チョコレートのような色合いですが、アサイーそのものにカフェインは含まれていません。小さなお子さんや夜のひと息タイムでも安心して召し上がれます。

毎日を心地よく。ママにおすすめの厳選アサイー3選

毎日をすっきりと美しく過ごすために、お取り寄せで手軽に続けられる品質重視のアサイーを厳選しました。ママの毎日のスケジュールや使いやすさに合わせて選んでみてください。

まとめ

毎日がんばるママの美しさと元気を内側から支えてくれるアサイー。家族中心の暮らしのなかでも、ほんの少し自分のために上質なおやつを取り入れるだけで、心も体もすっきりと満たされていきます。

まず手軽に試してみたい方には、ミキサー不要で朝すぐ使えるフルッタフルッタ お家でアサイーボウルがおすすめです。続けやすさで選ぶなら、有機JAS認証のSAMBAZONスムージーパック無糖、家族みんなでたっぷり使いたいならアマゾンポルパス プレミアムピューレを検討してみてください。

ママが笑顔で生き生きとしていることが、家族にとっての何よりの元気のみなもとです。お気に入りのアサイーを見つけて、心地よいご褒美タイムをぜひ楽しんでくださいね。