カフェタイムを諦めない！乳・卵・ナッツアレルギーの子連れで安心できる5つの確認ポイント
友達とのおしゃべりやひと息つきたいときに立ち寄るカフェ。 でも「乳・卵・ナッツ」のアレルギーがあると、 「安心して頼めるメニューがわからない…」と不安になりますよね。
この記事では、カフェ利用時に気をつけるべき5つのポイントと、 実際にアレルギー対応が進んでいるカフェチェーンを紹介します。
ドリンクの「ミルク変更」を確認しよう
最近のカフェでは、乳製品を使わない「プラントベースミルク（植物性ミルク）」が選べるようになっています。
- ✅ スターバックス：オーツミルク・アーモンドミルク・ソイミルクから選択可
- ✅ タリーズ：オーツミルク・豆乳に変更可
- ✅ ドトール：一部店舗で豆乳変更可
ただし、製造過程で乳が混入する可能性（コンタミネーション）は残るため、 「乳完全除去ではない」ことを理解しておくことが大切です。
焼き菓子やスイーツは「ナッツ混入」に注意
マフィンやケーキなど、見た目には分からなくても、 ナッツオイルやアーモンドパウダーを使用していることがあります。
対策としては、
- ・注文前に「ナッツ使用・混入の可能性」をスタッフへ確認
- ・「包装済み個別商品」ならパッケージで成分チェック
- ・安全確保のために自分で持参したスイーツを楽しむのも◎
💡持ち歩きに便利なおすすめ： 低アレルゲンスイーツ（楽天）
カフェラテ・ホットチョコ系は「乳」使用が多い
見落としがちなのが、カフェラテやココア類。 「ソイラテ」でも、使用されるシロップやホイップに乳成分が含まれている場合があります。
- ・ホイップ抜きに変更できるか確認
- ・シロップに「乳」や「ナッツ」由来原料が含まれていないかチェック
- ・安全な「ブラックコーヒー」や「紅茶」を選ぶのも安心
テーブル・カップの共有による「微量接触」にも注意
アレルゲンは「食材」だけでなく、器具やテーブルの共有からも付着します。 特にナッツや卵アレルギーは微量でも反応する場合があるため注意が必要です。
- ・ウェットティッシュでテーブルやカップ口部分を拭く
- ・使い捨てストローを持参する
- ・外出時はエピペン・薬を常に携帯
💡おすすめアイテム： アレルギー対応ウェットティッシュ（Amazon）
公式サイト・アレルゲン表を事前にチェック
最近のカフェチェーンは、アレルギー情報を公開しています。 来店前に一度チェックしておくと、当日の注文がスムーズになります。
| 店舗名 | 公開ページ |
|---|---|
| スターバックス | アレルゲン情報ページ |
| タリーズ | アレルギー物質一覧 |
| ドトール | アレルゲン一覧表 |
💡番外編：お出かけ時の「カフェセット」を用意しよう
我が家では外出時に以下の3点を必ず持ち歩いています。
- ✅ 低アレルゲンおやつ
- ✅ アレルギーカード（口頭で説明が難しいときに便利）
- ✅ ウェットティッシュ＆使い捨てストロー
まとめ：安心してカフェを楽しむために
カフェでのアレルギー対策は「店選び」と「ひと手間の確認」で大きく変わります。
- ✅ ミルク変更・成分表を確認
- ✅ 焼き菓子・スイーツのナッツ注意
- ✅ シロップ・ホイップにも乳成分あり
- ✅ 微量接触にも注意
- ✅ 公式アレルゲン情報をチェック
少しの準備で、安心してカフェ時間を楽しめるようになります☕ 外食に不安がある方は、こちらの関連記事も参考にしてみてください。
コメント