市販のスナック菓子に代わる、安心なおやつを
ナッツや種実類は、正しく選べば最高のおやつになります。酸化や漂白剤のリスクを避け、栄養を丸ごと取り入れるための専門知識を公開しています。
ナッツ・種実類 【チアシードとは？】ホワイトとブラックの違いや栄養、ママが安心できる取り入れ方を紹介
話題のスーパーフード「チアシード」とは？ブラックとホワイトの違いやキヌアとの比較、気になるデメリット、子供は何歳からOK？という疑問まで解説。忙しいママの栄養バランスを整える、失敗しない「ぷるぷる習慣」の始め方をご紹介します。
ナッツ・種実類 ミックスナッツで賢く美味しく間食！ママに嬉しい栄養と「無塩・無添加・素焼き」の選び方
自分のケアを後回しにしがちなママへ。間食をミックスナッツに変えるだけで、手軽に美容に嬉しい栄養をプラスできます。ダイエット中の置き換えのコツや、無塩・素焼き・無添加の選び方を分かりやすく紹介します。5歳までのお子様に注意したい「安全な食べ方」も必読です。
ナッツ・種実類 くるみの栄養と効果を解説！オメガ3脂肪酸の含有量と子育てママにすすめる「1日の目安量」
ナッツ類でトップクラスのオメガ3含有量を誇るくるみ。ポリフェノールやメラトニン等の栄養成分が、美容や健康、睡眠のリズムにどう関わるのかを最新の公的データに基づき論理的に解説。子供の誤嚥リスクや1日の適正量など、ママが知りたい情報を網羅しました。
ナッツ・種実類 アーモンドはママの強い味方！注目の栄養と「5歳までは食べさせない」安全ルールの守り方
美容や健康維持に嬉しい栄養が詰まったアーモンド。1日何粒が目安？栄養成分の特徴をご紹介。一方で、小さなお子様には窒息や誤嚥の危険も。消費者庁が注意喚起する「5歳以下のリスク」と、ママが納得して選ぶための「素焼き」アーモンドの基準をまとめました。